Les grandes Articulations du corps humain

Retrouver une vraie mobilité articulaire, un sentiment de légèreté et d’efficacité dans les gestes et déplacements de la vie quotidienne ainsi que dans les pratiques artistiques et sportives.

Le squelette de l’être humain autant que son cerveau sont conçus et organisés pour le mouvement. Si les os déterminent la solidité de la structure, les articulations, par leur configuration et leur degré de mobilité, en définissent le « potentiel de mouvement » dans les trois plans de l’espace.

Elles permettent aussi une meilleure répartition de l’effort et la démultiplication de la force (comme les poulies d’un système mécanique).

Des habitudes, traumatismes et la tendance à isoler dans leur fonctionnement les différentes parties du squelette, ont réduit la mobilité de ces articulations et par là même ont limité nos mouvements, augmentant souvent l’effort nécessaire pour agir et réduisant d’autant le confort, la fluidité et l’efficacité.

1. L’articulation de la hanche, un lieu de différenciation – Durée : 1H13mn
2. Le potentiel de mobilité de la tête du fémur dans les 3 plans de l’espace – Durée : 46mn
3. L’articulation de la hanche, différenciation jambe-bassin (à 4 pattes) – Durée : 46mn
4. Déverrouiller les genoux par une meilleure utilisation des articulations de la jambe – Durée : 46mn
5. Pointer le genou pour venir se mettre en appui sur le pied (sur le dos) – Durée : 46mn
6. Fléchir la cheville dans les différentes orientations de l’espace (sur le ventre) – Durée : 46mn
7. Les mouvements de grasping du pied et leur répercussion tout le long de la jambe – Durée : 45mn
8. Les mobilités de la ceinture scapulaire : les bras en cercle comme pour tenir un ballon – Durée : 1H17mn
9. Allonger les bras dans toutes les directions de l’espace et avec différents degrés de rotation – Durée : 1H19mn
10. Glisser les avant bras l’un sur l’autre comme un archet – Durée : 38mn
11. Glisser les avant bras l’un sur l’autre comme un archet (suite) – Durée 45mn
12. Pouvoir plus librement allonger les bras au-dessus de la tête – Durée 46mn
13. Pouvoir plus librement allonger les bras au-dessus de la tête (suite) – Durée 45mn
14. Libérer les poignets par une mobilisation différenciée – Durée : 45mn
15. La mobilité des poignets les mains jointes devant le sternum – Durée : 46mn