Des mains libres et différenciées pour explorer l’espace et la matière, habiles pour créer des formes et les mettre en mouvement ; Des mains présentes pour toucher, communiquer, entrer en relation, agir…

Nos mains font partie de ces extrémités par lesquelles nous nous mettons en relation

avec le monde environnant et les autres, que ce soit pour la réception d’information ou l’expression. La mobilité des doigts et leur différenciation l’un par rapport à l’autre

font de nos mains des instruments de réception et d’action extrêmement sensibles.

Que ce soit pour toucher, écrire, dessiner, jouer d’un instrument, nos mains sont un véritable support de l’expression de notre intelligence sensible et de notre faculté de créer.

Nous découvrirons la chaîne d’intégration qui relie chaque doigt à la colonne, mobiliserons leurs articulations, celle du poignet et du coude et de l’épaule, et explorerons les qualités d’un toucher sensible, véritable dialogue par la peau, le muscle et l’os avec la chose ressentie.

Le travail proposé permettra à chacune et chacun de :

* Sentir la chaîne d’intégration qui relie la main, le bras, l’omoplate, la clavicule et la colonne vertébrale, et qui permet le mouvement sans effort et sans limitation articulaire (poignet/coude/épaule), un mouvement différencié et harmonieux, que ce soit pour le graphisme, le jeu instrumental, le geste sportif ou l’activité manuelle.

* Retrouver une vraie liberté de mouvement au niveau des poignets, mobilité indispensable pour que la main et les doigts puissent se déplacer dans l’espace et s’adapter à « l’objet touché ou pris en main ».

* Découvrir les nombreuses articulations des doigts et leurs mobilités différenciées.

Affiner la qualité du toucher, véritable dialogue entre soi et « la chose touchée ».

Enregistrées en « Live » au cours d’un stage public, avec un groupe de 25 personnes, ces séances contiennent toutes les consignes nécessaires pour une exploration fonctionnelle.

• Leçon 1 : Une perception dynamique du bras et de la main, les parties, lieux d’articulations et mobilités potentielles (1h10) (allongé sur le dos)
• Leçon 2 : Explorer des mobilités plus libres et fonctionnelles au niveau du poignet (1h20) (allongé sur le coté)
• Leçon 3 : Avec le bout de chaque doigt presser le sol puis rouler son appui sur les rayons d’un petit cadran (0h50) (allongé sur le ventre)
• Leçon 4 : Découvrir et stimuler la chaine d’intégration de chaque doigt jusqu’à sa vertèbre de référence (1h35) (allongé sur le dos)
• Leçon 5 : Développer la qualité des mouvements de la main et la détente des doigts (1h35) (allongé sur le dos)